Mango Buttermilch Smoothie

Mango-Buttermilch-Smoothie

Mango Buttermilch Smoothie
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47 Kcal pro Portion
Portionen Vorbereitung
2 Personen 5 Minuten
Kochzeit
5 Minuten
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47 Kcal pro Portion
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Zutaten
  • 200 Gramm Mango
  • 150 Millilitter Buttermilch
  • 50 Gramm Crushed Eis
  • 6 Blätter Minze
Portionen: Personen
Anleitungen
  1. Mango schälen, das Fruchtfleisch entfernen und in kleine Stücke schneiden. Mango mit Buttermilch und Crushed Eis in einen Mixer geben und pürieren. Den Mango Buttermilch Smoothie auf 2 Gläser verteilen und mit Minze garnieren.
Nährwertangaben
Mango Buttermilch Smoothie
Menge pro Portion
Kalorien 96 Kalorien aus Fett 9
% Vom Tagesbedarf*
insgesamt Fett 1g 2%
Gesättigte Fettsäuren 0.5g 3%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g
Einfach ungesättigte Fette 0.3g
Cholesterin 3mg 1%
Natrium 82mg 3%
Kalium 280mg 8%
Kohlenhydrate gesamt 21g 7%
Ballaststoffe 2g 8%
Zucker 18g
Protein 3g 6%
Vitamin A 17%
Vitamin C 49%
Kalzium 10%
Eisen 2%
* Täglicher Bedarf in Prozent basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

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